夏から秋にかけてお肌が乾燥してくる方も多いのではないでしょうか？
お肌が乾燥するということは、髪や頭皮はもっと乾燥していることになります😢
髪や頭皮が乾燥すると、フケやかゆみ、髪のパサつきやうねりにつながります。

秋の乾燥の原因は夏の間のダメージです。
頭皮と髪に潤いを届けて栄養を吸収させるためには、毎日の食事の改善がとても大切です😊

乾燥が気になる方は、皮膚に潤いを与えてくれる食品を意識して摂ってみてください✨

-柿-
乾燥肌を改善！ビタミンCを豊富に含むので、コラーゲンの生成を促し、乾燥してしまった肌を潤いのある若々しい肌へ復活させます♪

-緑黄色野菜-
ビタミン類を多く含んでおり、特にビタミンＡは皮膚や粘膜の乾燥を防ぎ、潤いを保つ効果があります。

-白い食材-
東洋医学では白い食べ物が潤いを与えてくれるといわれています。大根、蓮根、梨、白ごまなどがありますが、特にカリフラワーはお肌に潤いを与えてくれるほか、ビタミンなどの栄養素が豊富です。カリフラワーに含まれるビタミンＣは熱に強いのが特徴です。

そして、お食事だけではなく、生活習慣を少しずつ見直していく事も美髪への道です🌱
お風呂にゆっくり浸かって体を温め、しっかり睡眠をとることも心がけていきましょう☺
美しい髪と健康な頭皮は毎日のケアでつくられていきます☺

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